LPG:llä paikat kuntoon

Lpg:stä kuulee aina välillä puhuttavan erityisesti urheilupiireissä mutta edelleen se on hieman kansan tietämättömyyksissä. Olen nyt ottanut itse jalkoihin 4 kerran hoitojakson. Hoitoväli on ollut n. kerran viikossa ja omasta kokemuksestani voin sanoa, että palautumiseni kovista treeneistä on nopeutunut huomattavasti. Olen myös kokenut, että hoitojen aloittamisen jälkeen treenit ovat menneet paremmin perille. Uskon tämän ainakin osaltaan vaikuttavan asiaan. Lihas on … Lue lisää »

Hyvän olon asiantuntija- Vireus

Se olisi lomaviikko jo yli puolen välin ja uhkaavasti tekee loppuuan.  Päätin ajella tänään Mäntsälään asti jalkatreeneihin. Etureisi painotteista treeniä oli luvassa ja kohteeseen tuntui menevän. Tällä kertaa oli vuorossa pumppi treeni. Pitkät sarjat on minun kohdalla juuri sitä mukavuus alueen ulkopuolella pyörimistä. Hyi! Kestävyys on kärsinyt kun lyhyempää sarjaa on tehty paljon. Erikoistekniikoilla on sitten kiusauttu lihas loppuun ja … Lue lisää »

Aloitetaan uusi elämä ja mennään salille…tekemään mitä?

Muutamia asioita joita saliharrastuksen aloittaneen kannattaa pohtia jotta homma ei tyssää helmikuun loppuun. Älä sinä  kompastu näihin virheisiin.

Puuttuu tavoitteet

Tuli tammikuu ja jälleen uuden elämän aloitus. Mennään salille koska näin on kavereille tutuille ja sukulaisille kovaan ääneen uhottu. Mutta unohdettiin kenties tehdä selkeät tavoitteet mitä kohti treenataan. Ehkä jopa on tarve tehdä myös välitavoitteita jotka motivoi sinua eteenpäin.Ymmärretään myös … Lue lisää »

Matkalla tulevaisuuteen

Niin ne vain viikot kulkee hurjaa vauhtia eteenpäin. En haluisi kuulostaa kliseiseltä ja  sanoa, että kaiken aikaa on kiire eikä kaikkia haluamiaan asioita vaan yksinkertaisesti ehdi tehdä. Kalenteri täyttyy sovituista menoista ja pakollisista velvotteista ja huomaamatta olen taas sopinut asioita monta viikkoa eteenpäin. Näin se vaan tuntuu menevän. Välillä ollaan stressin partaalla kun asiat kasaantuu sieväksi sekamelskaksi mutta onneksi nykyään … Lue lisää »

Treenikaveri on korvaamaton kaveri

Vaikka ihminen on kuinka motivoitunut treenaamaan tavoitteellisesti ja haastamaan itsensä jokaikinen kerta salille astuessaan. Rakastaa sitä lihakseen kumpuavaa maitohappoa ja helvetillistä poltetta. Saa treenikaveri silti aina puristettua sinun treeneistä sen pykälän verran enemmän. Joka vie sinua aina piirun verran lähemmäs tavoitteitasi.

Kokenut treenaaja osaa/pystyy viemään oman treenin yksinkin korkealle tasolle. Kykenee joka kerta hajottamaan lihaksen kuolemaan saakka käyttäen mm. erikoistekniikoita … Lue lisää »

Urheilija ei tervettä päivää näe…

Otsikko lienee jokseenkin totta!

Niin se Joulu vaan lähenee. Onneksi saatiin edes hiukan lunta. Jonkin sortin kaamos väsymystä tässä on ollut havaittavissa lähiaikoina. Tosin nyt kun syksyn kaikki 12 tenttiä on tehty ja tänään paukautin postiin ensimmäisen tutkinnon osan ”portfolion”jonka parissa on tullut viettyä monta tuskaista iltaa niin stressi purkaantuu varmaan myös väsymyksenä mutta ei anneta sen lannistaa. Joululoma alkaa … Lue lisää »

Jaksaa jaksaa, painaa painaa… ;)

Hengissä ollaan vaikka radio hiljaisuutta on pidettykkin. Viimeinen kuukausi on ollu ihan hullun kiire ettei oikein ole ollut aikaa istahtaa koneen ääreen ajatuksen kanssa. Olen äärettömän lahjakas luomaan itselleni aina liiaksi asti hommia ja projekteja. Jonka seurauksena asiat kasaantuu ja siinä on soppa valmis, että Sarilla on stressi päällä tekemättömista asioista. Kai se on vaan osa minua koska sama kaava … Lue lisää »

Hölynpöly säärystimet vai onko sittenkään

Sain käyttööni compressportin säärystimet sekä sukat. Olen ollut näihin hieman ennakkoluuloinen mutta nyt täytyy sanoa että turhaan. En yleensä perusta moisista ”muoti” hömpötyksistä. Mutta nyt voin todeta että, piru vie ne taitaa oikeesti toimia. Minulla on ollut dietin jälkeen ongelmia pohkeiden kanssa. Juoksu tekee kipeää ja pohkeita kiristää. Nyt olen muutaman lenkin käynyt heittämässä säärystimillä ja juoksu taittuu helpommin, kevyemmin. … Lue lisää »

Aminopörssin ylläri lukijoille..

Niin se pärähti tämäkin viikko ryminällä käyntiin. Syyslomat on lusittu ja koulunpenkki kutsuu. Mukavahan sinne oli jo palata. Hierontaa ei tullut viikkoon niin johan siinä keho kaipas hiukan leipomista. Syyslomalla tulikin hierottua melko paljon muita ja oppia ikä kaikki. Tosi kivaa puuhaa  kun on päässyt hieromaan enemmän ja  saa mahdollisimman monta selkänahkaa käsiensä alle. Toki oppi on tärkeää mutta myös … Lue lisää »

Puhdasta,valkoista ja vaarallista – Sokeri!!

Välillä törmää mediassa puhuttavan siitä mitä sokeri ihmisille ja erityisesti lapsille tekee. Mutta loppujen lopuksi aiheesta puhutaan ihan liian vähän tärkeydestä huolimatta. Mielestäni asia on huomattamasti vakavampi kuin se miten fitness ilmiö riehuu ja leviää Suomessa. Josta tykätään kirjoittaa negatiiviseen sävyyn. Sen tien valinneet syö ja elää pääsääntöisesti huomattavasti terveellisemmin kuin keskiverto limpsan ja pullan mussuttaja. Vaikka toisilla (kuitenkin hyvin … Lue lisää »