Kaaresta kajahtaa

Olin etuoikeutettu kun minua pyydettiin tutustumaan ja treenaamaan Kauppakeskus Kaaressa sijaitsevaan koko kansan kuntosalille Puls& Träningiin. Päätin siis eilen 1 -vuotis synttäreiden kunniaksi mennä tekemään olkapää ja selkäjumpan. Vastaanotto oli mitä lämpimin. Henkilökunnasta huokui iloisuus ja reipas asenne. Sali oli siisti ja viihtyisä. Sekä hiljainen mikä nykpäivänä on melko harvinaista.

Sali oli tilava ja laitteita ei oltu ahdettu vierekkäin niin … Lue lisää »

Lepoviikolla levättiin..

Niin pyörähti lepoviikko ja taas mennään raudan syrjässä kiinni. Lepoviikolla kävin bodybalancessa ja salilla tekemässä lähinnä vain liikkuvuus harjoitteita ja venyttelyä. Ne on niitä päälle ”kovimpia” treenejä. Vaikka onkin äärettömän tärkeä osa koko tätä treeni touhua mutta silti joka salikerta lepoviikolla tuntuu jotenkin ”turhalta” vaikkei sitä olekkaan.

Viikonloppu vietettiin mieheni kanssa Virossa Meriton Spa hotellissa. Oli ihan huippu kiva reissu. … Lue lisää »

Lihakselle lepoa..

Näin se olisi jälleen viikko paketissa.

Nyt olisi lusittu neljän viikon treenikierto läpi ja olisi lepoviikon aika. Eikä yhtään taas liian aikaisin. Tämä oli ensimmäin treenikierto sitten dietin jälkeen ja hyvälle tuntui. Kyllä se vaan teki päälle nannaa kun  energiaa oli ihan eritavalla kun dietillä. Vaikka kulki se treeni suht hyvin silloinkin. Mutta nyt huomaa, että kyllähän tässä nyt taas … Lue lisää »

Mikä ihmeen fascia?

Fasciat, eli lihaskalvot.

Vanha juttu mikä ollaan ”löydetty” viime vuosina. Liikunta alan tämän hetken kovin trendi. Mikä ei ole lainkaan huono asia mutta asia mikä tuntuu taas jakavan kovasti mielipiteitä.   Mielestäni ihmiset panostaa omaan hyvinvointiin tällä saralla aivan liian vähän.  Nousujohteisesti treenaava salihirmu harvoin treeneistä suostuu tinkimään mutta lihashuollosta kyllä. Toisilla se ei kuulu aikatauluun lainkaan. Sitten ihmetellään kun treenataan … Lue lisää »

Peppu juttuja ;)

Ajattelin tehdä postauksen pakaratreenistä, sen aktivoinnista ja tärkeydestä. Osa-alue johon olen joutunut itse kiinnittämään erityishuomiota. Opettelemaan pakaran aktivoinnin ihan alusta saakka ja välillä se meinaa unohtua vieläkin. Vahvat jalat ja pakarat on koko kehon toiminnan kannalta äärimmäisen tärkeät. Jos ne ei toimi oikein ei toimi kunnolla mikään muukaan. Keskivartalosta puhumattakaan, korsetinkin pitää olla kunnossa että pakka pysyy kasassa mutta nyt … Lue lisää »

Lihatalkoot on hyvässä vauhdissa ;)

Uusi ohjelma on nyt otettu käyttöön ja sanoisinko, että selkä kiittää. Nyt tuntuu tulevan runtua selkään sitten ihan joka suunnasta ja vähän päälle.

Uusi treenijakoni:

Olkapäät/selkä/pohkeet
Etureidet/vatsat
Takaolat/selkä
Kädet/olkapäät
Takareisi/rinta/vatsat

Selän hermotusta tulee jokaisena treenipäivänä 5×15 ja toisessa selkätreenissä joka liikkeen jälkeen pulloveria pumpaten pari sarjaa. Joten voitte uskoa, että selkä on ollut tämän viikon ihmeissään moisesta huomiosta ;)
Hermotuksella … Lue lisää »

Kappas, dietinkin jälkeen on elämää ;)

Pikku hiljaa on palattu taas arjen syrjään kiinni treeni elämässä. Viikon verran huilasin ja palauttelin kroppaa. Aerobisilla kävin sen  mitä pystyin koska hiilaritankkauksen johdosta mun pohkeet/sääret kipeyty niin että jo pelkkä kävely sattui. Oli mulle ihan uusi juttu että pitkään kun on vähillä hiilareilla ja kroppaan juntataan kunnon satsi hiilaria/nestettä raajoissa voi olla kovaa paineen tuntua.Lihas turpoaa ja kalvot kiristyy! … Lue lisää »

Minä en nouse lavalle tänä syksynä

Niinkuin otsikkokin kertoo…Minä en tule nousemaan lavalle tänä syksynä!

Tämä oli raskas päätös jota monta yötä tuli mietittyä ja lopulta tein päätöksen keskeyttää dietti. Viimeinen oljenkorsi oli ketoosi joka lähti puremaan todella hyvin ja nainen kutistui silmissä. Kunnes sain jälleen paskaa niskaan tuutin täydeltä. Ei voinut enää pahempaan saumaan tulla se hammastulehdus/leikkaus+flunssa. Siinä menetettiin liian arvokasta peliaikaa käytännössä 2 viikkoa … Lue lisää »

Hyvä paha Fitness

Tällä hetkellä Fitnesstä tulee joka tuutista ihan kyllästymiseen asti. Nykypäivän naisihanne on lihaksikas vartalo. Ensimmäinen ajatukseni on, että pitääkö kaikkien tavoitella ”ihanne” vartaloa. Mikä on sitten ihannevartalo? Ihannevartalo voi olla muutakin kuin rasvaton ja lihaksikas keho. Minusta pääasia on AINA se, että siinä omassa kehossaan viihtyy oli se sitten iso tai pieni. Kauneus on katsojan silmissä ja ennenkaikkea tärkeintä on … Lue lisää »

Ketoosi päivä 7

Heips vaan,

Kaikki kiva loppuu aikanaan…

Niin ne on lomat lusittu ja paluu arkeen alkanut. Tosin hieman erilaiseen arkeen millaiseen on totuttu. Maanantaina polkaistiin käyntiin hierojaopinnot. Nyt siis porskutellaan kokopäivä opiskelijan tittelillä vajaan vuoden verran. Mielenkiintoista! Ensimmäinen viikko meni ihan siivillä.
Jo nyt tiedän tehneeni oikean valinnan päättäessäni jättää nykyisen työni ja lähteä opiskelemaan  juuri tätä alaa. Tiedän myös sen … Lue lisää »